Fitness Apparaten
Forums
Insanity Workout
De Insanity Workout is misschien wel de moeilijkste fitness programma ooit op DVD. Shaun T uw personal trainer zal je over de grens laten gaan met z’n 14 krankzinnige trainingen met oefeningen op de top van non stop intervallen van kracht, weerstand, buik en basis oefeningen. Hiervoor zijn geen apparaten nodig. Alleen de wil om het hardste lichaam te krijgen dat je ooit hebt gehad. Insanity is een training schema dat vergelijkbaar is met P90X dat de conditie verbeterd in 60 dagen door middel van een zware duurtraining. P90X is ontwikkeld door Tony Horton die beweert dat de conditie aanzienlijk verbeterd kan worden in 90 dagen (3maanden). Insanity Workout is ontwikkeld door Shaun T. De reclame van insanity wijst naar “maximale interval training”, de methode van een oefening gaat als volgt: de duur van de oefening 3-4 minuten zeer krachtig uitvoeren en dan een rust pauze nemen van ongeveer 30 seconden voordat dit proces weer opnieuw begint. Dit is intenser dan de traditionele interval training, waarbij de deelnemers afwisselen van lichte en zware lichamelijke inspanning met de zelfde tijdsduur. Dit programma beweert merkbare resultaten te bevorderen door de kern van kracht, evenals intensieve cardio training.